올리브효능2 공복에 올리브유 한 스푼, 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 요즘 건강을 챙기기 위해 다양한 루틴을 시도하는 분들이 많죠. 그중에서도 최근 눈에 띄게 주목받는 습관이 바로 공복에 올리브유 한 스푼 섭취입니다. 저도 처음엔 ‘기름을 빈속에 먹는다고?’ 하는 의문이 들었지만, 알고 보면 이 간단한 습관 하나로 소화 개선, 피부 미용, 장 건강, 심혈관 질환 예방까지 챙길 수 있다는 사실에 놀랐답니다. 그렇다면 공복에 먹는 올리브유는 정확히 어느 정도를, 왜 먹는 걸까요? 공복 올리브유, 정확한 섭취 용량은?일반적으로 공복에 섭취하는 올리브유의 기준은 ‘한 스푼’입니다. 여기서 말하는 한 스푼은 테이블스푼 1스푼, 즉 약 15ml 정도를 의미해요. 무게로는 대략 13~14g, 칼로리는 약 120kcal 정도 됩니다. 하루 한 스푼은 몸에 필요한 건강한 지방을 공급해주는.. 2025. 6. 26. 초록 올리브와 블랙 올리브의 차이점, 건강 효능 올리브는 지중해 요리뿐만 아니라, 전 세계적으로 다양한 요리에 사용되는 인기 재료입니다. 특히 초록색 올리브와 블랙 올리브는 그 색깔과 맛의 차이로 인해 각각의 요리에서 독특한 역할을 합니다. 하지만 두 올리브의 차이에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 초록 올리브와 블랙 올리브가 어떻게 다른지, 블랙 올리브는 어떻게 까만색이 되는지, 그리고 이 두 올리브의 맛과 식감 차이까지 자세히 알아보겠습니다. 초록 올리브와 블랙 올리브의 기본 차이올리브의 색깔 차이는 단순히 다른 품종 때문이 아닙니다. 사실, 초록 올리브와 블랙 올리브는 같은 나무에서 자라며, 그 차이는 수확 시점과 가공 과정에서 발생합니다. 초록 올리브는 덜 익은 상태에서 수확되고, 블랙 올리브는 완전히 익은 상태에서 수확됩.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
